Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье

Диеты

Фруктовая диета

Фруктовая диета

Фруктовая диета - эта сезонная диета, созданная голландскими специалистами, рассчитана на неделю и подходит практически всем. Исключение составляют те, кто страдают язвой желудка или гастритом, сопровождающимися повышенной кислотностью.
Основу рациона при соблюдении данной фруктовой диеты составляют следующие свежие фрукты и ягоды: яблоки, красные и желтые сливы, персики, нектарины, абрикосы, алыча, все виды смородины, малина, ежевика, крыжовник, черника, арбуз и все цитрусовые.
Исключены: бананы, груши, манго и виноград.
Смело используем все овощи и корнеплоды, за исключением картофеля, свеклы и капусты. Важный составляющий элемент этого рациона – кисломолочные продукты нормальной жидкости: кефир, простокваша, ряженка, натуральный йогурт без добавок, сметана 10-ти процентной жирности, мацони, айран. На время диеты следует исключить из меню красное мясо, рафинированный сахар, кондитерские изделия.

Фруктовая диета. Примерное меню:

1-й день
Завтрак: 200г творога, смешанного с 200г фруктового пюре, стакан свежевыжатого яблочного сока с мякотью
Обед: куриный бульон с укропом и петрушкой, овощной салат, заправленный оливковым маслом, кусочек белого куриного мяса, стакан ягодного сока с мякотью или коктейля из минеральной воды и целых ягод
Полдник: 300г фруктов, 2 крекера
Ужин: геркулесовая каша на воде без сахара, подслащенная малиной и ежевикой, два стакана кефира или простокваши

2-й день
Завтрак: 200г творога со сметаной и красными ягодами, яйцо, крекер, чашка кофе или чая без сахара
Обед: суп-пюре из щавеля или шпината со сметаной, запеченные с сыром баклажаны, стакан свежевыжатого фруктового или ягодного сока
Полдник: 300г фруктов, два крекера
Ужин: гречневая каша на воде, фруктовый салат, заправленный йогуртом или простоквашей

Источник: Журнал «Здоровая жизнь»

Отзывы:
Автор Сообщение

Нет ни одного отзыва
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


см. по теме Диеты:

Гипохолестериновая диета для больных гипертониейГипохолестериновая диета для больных гипертонией

Гипохолестериновая диета необходима в первую очередь людям с избыточной массой тела. Эта диета предп...

Гипосолевая диета для больных гипертониейГипосолевая диета для больных гипертонией

Гипосолевая диета направлена на ограничение употребления соли. Дело в том, что соль задерживает в ор...

Безуглеводная диетаБезуглеводная диета

Одной из самых распространенных диет в настоящее время стала безуглеводная диета. Этой диетой...

Кефирная диетаКефирная диета

Кефир – полезный кисломолочный продукт, который содержит в себе уникальные кисломолочные бактерии. <...

Яблочная диетаЯблочная диета

Одна из самых популярных диет сегодня – яблочная диета. Существует несколько вариантов яблочн...

Диета на основе авокадоДиета на основе авокадо

Авокадо считается очень питательным фруктом, в нем высоко содержание ненасыщенных жирных кислот, спо...



Поиск услуги салонов красоты в Екатеринбурге:


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться


Ремонт и стройка

Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Стройное и красивое телоСтройное и красивое тело
Уход за ногтямиУход за ногтями
Домашние лосьоны и маски для лицаДомашние лосьоны и маски для лица

Статьи
«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение

При хорошем кровообращении кожи головы волосы будут лучше снабжаться н...
Автор: Azya

30-07-2013


Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний весПродукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

Найти баланс между обычным для себя рационом и строгой диетой бывает п...
Автор: Azya

22-06-2013


Жизнь в цвете. Дизайнер Марта ГеецЖизнь в цвете. Дизайнер Марта Геец

Если быть серой мышкой не для Вас – одежда марки Marani от дизайнера М...
Автор: Azya

21-05-2013


При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA