Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье

Диеты

Диета на основе авокадо

Диета на основе авокадо

Авокадо считается очень питательным фруктом, в нем высоко содержание ненасыщенных жирных кислот, способствующих здоровью кожи и очень мало углеводов. Диета на основе употребления авокадо является очень эффективной. Лучше всего на подобной диете сидеть 3 дня, потом делать перерыв на неделю и можно еще раз повторить диету на 3 дня. Возможен и более длительный срок, но не более недели. И не забывайте, что не смотря на то, что авокадо считается полезным для пищеварения, любая диета должна быть одобрена врачом!

Примерное меню на день диеты с авокадо может быть таким:

Завтрак. Зернистый творог 100-150г. Спелую мякоть авокадо размять вилкой, добавить в творог, размешать. Если любите сладкое, лучше использовать обычный творог и можно подсластить его медом.

Обед, вариант первый. На обед можно сделать диетический салат из авокадо. Авокадо помыть, кожуру не снимать. Разрезав на две половинки, убрать косточку, а затем вынуть ложкой мякоть, сделав «лодочки» из авокадо. Лодочки слегка подсолить. Мякоть нарезать небольшими кубиками. Помидор так же нарезать небольшими кубиками. Дольку чеснока выдавить, смешать с готовыми очищенными креветками 60-80 г. Перемешать креветки с измельченной мякотью авокадо и помидорами, посолить, заправить сметаной (для большей пользы можно не добавлять чеснок, а сбрызнуть лимонным соком и заправить оливковым маслом). Выложить получившийся салат в «лодочки» из авокадо. Посыпать измельченной зеленью. Такой салат и радует глаз и пользу несет.

Обед, вариант второй. Запекаем авокадо. Для этого так же делаем лодочки из плода. Так же начиняем их помидорами и креветками со сметаной, посыпаем тертым сыром и кладем на противень, добавляем немного воды и ставим запекаться в разогретую до 180 градусов духовку до зарумянивания (примерно 15 минут).


Ужин. 150-200 граммов отварного куриного филе или нежирной рыбы, приготовленной на пару. А на гарнир — салат из авокадо с овощами. Авокадо очистить и мелко нарезать. Огурец вымыть и так же нарезать небольшими кубиками. Нашинковать один сладкий болгарский перец. Все перемешать, сбрызнуть лимонным соком, заправить оливковым маслом, немного посолить и поперчить.

Помимо вышеизложенного меню можно добавить в рацион орехи и сухофрукты.

Авокадо: как выбрать спелый авокадо?

Авокадо: как выбрать спелый авокадо?

Считается, что впервые человек попробовал авокадо не менее чем 7 тысяч лет назад. И при столь большом опыте человечества, многие из нас до сих пор не знают, как выбрать вкусный и спелый авокадо в магазине.
Автор: Azya

26-04-2012


Авокадо: в чем польза?

Авокадо: в чем польза?

Слово «авокадо» пришло с ацтекского языка, и в буквальном переводе это слово означает что-то вроде «яичковое дерево». Такое название появилось от того, что плоды на дереве росли попарно и напоминали ацтекам некий мужской орган. Помимо этого, у авокадо есть более распространенное название — «аллигаторова груша». Кожура авокадо напоминает кожу аллигатора, ну и формой данный фрукт похож на грушу.
Автор: Azya

26-04-2012


Авокадо для здоровья и красоты кожи (маски для лица)

Авокадо для здоровья и красоты кожи (маски для лица)

Из-за большого содержания питательных масел, авокадо чрезвычайно полезен для приготовления домашних масок для лица и для волос.
Маски из авокадо хорошо подойдут для сухой кожи лица.
Автор: Azya

26-04-2012


Отзывы:
Автор Сообщение

Нет ни одного отзыва
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


см. по теме Диеты:

Гипохолестериновая диета для больных гипертониейГипохолестериновая диета для больных гипертонией

Гипохолестериновая диета необходима в первую очередь людям с избыточной массой тела. Эта диета предп...

Гипосолевая диета для больных гипертониейГипосолевая диета для больных гипертонией

Гипосолевая диета направлена на ограничение употребления соли. Дело в том, что соль задерживает в ор...

Безуглеводная диетаБезуглеводная диета

Одной из самых распространенных диет в настоящее время стала безуглеводная диета. Этой диетой...

Кефирная диетаКефирная диета

Кефир – полезный кисломолочный продукт, который содержит в себе уникальные кисломолочные бактерии. <...

Яблочная диетаЯблочная диета

Одна из самых популярных диет сегодня – яблочная диета. Существует несколько вариантов яблочн...

Диета на коктейляхДиета на коктейлях

Смысл диеты на коктейлях состоит в том, что абсолютно все, что Вы собираетесь съесть, должно быть из...



Поиск услуги салонов красоты в Екатеринбурге:


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться



Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Стройное и красивое телоСтройное и красивое тело
Уход за ногтямиУход за ногтями
Домашние лосьоны и маски для лицаДомашние лосьоны и маски для лица

Статьи
«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение

При хорошем кровообращении кожи головы волосы будут лучше снабжаться н...
Автор: Azya

30-07-2013


Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний весПродукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

Найти баланс между обычным для себя рационом и строгой диетой бывает п...
Автор: Azya

22-06-2013


Жизнь в цвете. Дизайнер Марта ГеецЖизнь в цвете. Дизайнер Марта Геец

Если быть серой мышкой не для Вас – одежда марки Marani от дизайнера М...
Автор: Azya

21-05-2013


При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA