Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье
Зарядка для глаз: упражнения

Зарядка для глаз: упражнения

Кто-то из нас много времени проводит перед монитором компьютера, кто-то напрягает глаза при вождении автомобиля. Переутомление глаз может вызывать головную боль, а постоянно напряжение может ухудшить зрение. Поэтому очень важно давать отдых своим глазам. Несколько минут зарядки и отдыха в качестве маленького перерыва во время рабочего дня помогут сберечь здоровье.

Данный комплекс упражнений нужно выполнять регулярно. В целом зарядка для глаз должна занимать около 5 минут.
1. Водить зрачками влево, вправо 10 раз
2. Быстро моргать 1-2 минуты, затем сильно зажмуриться на 5 секунд и снова моргать.
3. Водить зрачками вверх, вниз 10 раз
4. Резко открывать и закрывать глаза 10 раз
5. Водить глазами по кругу в одну и в другую сторону по 7 раз

Отличным упражнением, которое может предотвратить ухудшение зрения, является работа глаз «на расстояние». Для выполнения данного упражнения лучше всего подойти к окну. Нужно найти точку на близком расстоянии (это может быть точка на стекле окна или сразу за окном, например, ветка дерева). Итак, нужно внимательно посмотреть сначала на близкую, хорошо видимую точку, а затем перевести свой взгляд вдаль, остановившись так же на каком-то предмете. Фокусировать взгляд сначала на близком предмете, а затем на дальнем нужно примерно на 1минуту. Повторять 7-10 раз.

Кроме того, при работе за компьютером старайтесь обращать внимание на то, как часто Вы моргаете. Некоторые люди при увлеченной работе всматриваются в монитор и «забывают» моргать. Поэтому иногда нужно контролировать себя и моргать чаще. Каждый час старайтесь давать глазам небольшой отдых или делать зарядку для глаз.

Если Вы хотите делать зарядку для глаз, но постоянно забываете о ней. Попробуйте наклеить на угол монитора стикер с напоминанием. Если глаза сильно устают и краснеют к концу рабочего дня, можно воспользоваться препаратами «искусственная слеза». И, главное, не забывайте время от времени посещать окулиста.

30-10-2011, просмотров: 2171


Отзывы:
Автор Сообщение

Нет ни одного отзыва
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


Статьи
«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение

При хорошем кровообращении кожи головы волосы будут лучше снабжаться н...
Автор: Azya

30-07-2013


Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний весПродукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

Найти баланс между обычным для себя рационом и строгой диетой бывает п...
Автор: Azya

22-06-2013


Жизнь в цвете. Дизайнер Марта ГеецЖизнь в цвете. Дизайнер Марта Геец

Если быть серой мышкой не для Вас – одежда марки Marani от дизайнера М...
Автор: Azya

21-05-2013


Оригинальные тренды в мире маникюраОригинальные тренды в мире маникюра

Ухоженные руки и ногти – это уже воспринимается как данность. Если Вы ...
Автор: Azya

16-05-2013




Поиск услуги салонов красоты в Екатеринбурге:


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться


Ремонт и стройка

Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Стройное и красивое телоСтройное и красивое тело
Уход за ногтямиУход за ногтями
ДиетыДиеты
Домашние лосьоны и маски для лицаДомашние лосьоны и маски для лица
При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA