Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье
Является ли йога полезной?

Является ли йога полезной?

В наш мир плотно вошли фитнес, аэробика, гимнастика и другие виды спорта, которые помогают женщинам находится в хорошей форме. В повседневной жизни мы стали играть множество функций, и это уже не только мать, жена или сестра. Зачастую в семье работает не только муж, но и жена. И женщины не редко занимают руководящие посты. Как и у мужчин, у женщин порой бывают перенапряжения и стрессы (мы ведь не железные).

Давно известно, что сильные физические упражнения повышают выработку гормона эндорфина, действие которого положительно сказывается на настроении. Физические нагрузки улучшают кровообращение, повышают уровень кислорода в крови, ускоряют процесс разрушения стрессового гормона адреналина. Можно долго перечислять положительные стороны занятий спортом, но в этой статье хотелось бы поговорить конкретно о занятии Йогой. Я не хочу пропагандировать занятия йогой, я хочу предостеречь Вас от неудачных попыток.

Слово «йога» происходит от санскритского корня «Yuj», что означает «соединять», «прикреплять», «овладевать» и «управлять вниманием», а кроме того – «союз». «…Йога – это уникальная наука и искусство. Это универсальная культура, так как она подходит любому, независимо от возраста, пола или национальной принадлежности. Она целостна, поскольку касается всего спектра бытия человека, включая физический, психический и духовный компоненты в их целостности. … Йога есть не что иное, как метод объединения тела с духом и духа с Я.

… Практика йоги снимает напряжение и стрессы и создает огромную защитную силу, которая позволяет справиться с враждебными силами, такими, как физические или психические болезни. Она сохраняет гибкость нервной системы, обеспечивая решение разнообразных проблем, возникающих при нашем взаимодействии с внешним миром.»(Гита С.Айенгар «Йога для женщин»)

В Индии (которая считается родиной йоги) женщины имели ограниченные права и возможности. Очень долгое время йогой занимались лишь мужчины. Женщины отличаются от мужчин своей конституцией. В курсе йоги для женщин есть занятия для различных периодов жизни, которые помогают преодолеть трудности и являются полезными. Но необходимо быть осторожными, особенно если Вы хотите записаться на групповые занятия. У каждого человека различные физические данные, и занимаясь на ровне со всеми, можно не только не получить пользы, но и приобрести недуги. Необходимо чувствовать свое тело. Если Вам трудно дается какое-то упражнение, то лучше его не делать. Дело в том, что при занятиях йогой Вы используете некоторые мышцы, которые при повседневной жизни несут небольшую функцию, это и способствует улучшению кровообращения. Необходимо следить за дыханием и правильным выполнением асан, что очень важно. На начальных стадиях занятий лучше пробовать самые легкие упражнения, и по мере привыкания организма усложнять.

Не всегда инструктор при групповых занятиях может проследить за каждым учеником. Поэтому, прежде чем начать занятия, нужно удостовериться, что Вам, как новичку, предоставят должное внимание. И есть еще одно предостережение: йогой нужно заниматься регулярно (лучше каждый день) и постоянно (не длительный период, а именно постоянно). Иначе она не принесет плоды, кроме ноющих от усталости мышц.
Удачи Вам в Ваших начинаниях!

03-09-2009, просмотров: 2444


Отзывы:
Автор Сообщение

Нет ни одного отзыва
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


Статьи
«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение

При хорошем кровообращении кожи головы волосы будут лучше снабжаться н...
Автор: Azya

30-07-2013


Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний весПродукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

Найти баланс между обычным для себя рационом и строгой диетой бывает п...
Автор: Azya

22-06-2013


Жизнь в цвете. Дизайнер Марта ГеецЖизнь в цвете. Дизайнер Марта Геец

Если быть серой мышкой не для Вас – одежда марки Marani от дизайнера М...
Автор: Azya

21-05-2013


Оригинальные тренды в мире маникюраОригинальные тренды в мире маникюра

Ухоженные руки и ногти – это уже воспринимается как данность. Если Вы ...
Автор: Azya

16-05-2013




Поиск услуги салонов красоты в Екатеринбурге:


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться


Ремонт и стройка

Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Стройное и красивое телоСтройное и красивое тело
Уход за ногтямиУход за ногтями
ДиетыДиеты
Домашние лосьоны и маски для лицаДомашние лосьоны и маски для лица
При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA