Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье
Продукты богатые антиоксидантами

Продукты богатые антиоксидантами

Высокими антиоксидантными свойствами обладают витамины А, С, Е. Поэтому употребление продуктов, которые богаты этими витаминами, помогут Вам в борьбе со свободными радикалами. Конечно же, это в первую очередь фрукты и овощи. А так же продукты, приготовленные из них: соки, морсы, компоты и т.п.

К богатым антиоксидантами фруктам и ягодам относятся черника, виноград, клюква, рябина, черноплодная рябина, смородина, гранаты, мангостин. Среди напитков, содержащих антиоксиданты выделяют какао, красное вино, зеленый чай и в меньшей степени черный чай.

А теперь подробней о продуктах с высоким содержанием витаминов.

Витамин А. Бета-каротин и другие каротиноиды в большом количестве содержаться в абрикосах, спарже, свекле, брокколи, моркови, кукурузе, зеленом перце, капусте, манго, репе, нектаринах, персиках, тыкве, кабачке, шпинате, томатах и арбузе.

Витамин C, или аскорбиновую кислоту мы можем найти в таких продуктах, как всевозможные ягоды, капуста брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, грейпфрут, мускатная белая дыня, капуста белокачанная, киви, манго, нектарины, апельсин, папайя, красный, зеленый или желтый перец, стручковый горох, сладкий картофель, клубника и помидоры.

Витамин Е можно встретить в брокколи, моркови, мангольде, горчице, репе, зелени, манго, различных орехах, папайе, тыкве, красном перце, шпинате, в семенах подсолнечника, а так же в оливковом масле.

Высокими антиоксидантными свойствами обладает селен. Данный микроэлемент содержится в морской и каменной солях, в мясных субпродуктах, в яйцах птицы, а в желтке к тому же еще есть и витамин Е. Богаты селеном продукты морей — рыба, особенно сельдь. Из растительных продуктов: пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, зерна кукурузы, помидоры, пивные дрожжи, грибы и чеснок, а также черный хлеб и другие продукты из муки грубого, помола.
Питайтесь правильно и здорово!

Как антиоксиданты влияют на здоровье?

11-07-2011, просмотров: 3142


Ключевые слова: Витамины
Отзывы:
Автор Сообщение

Нет ни одного отзыва
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


Статьи
Как сделать Шашлык из курицы? Варианты маринада.Как сделать Шашлык из курицы? Варианты маринада.

Летом как никогда актуален вопрос шашлыков. И не случайно мы развиваем...
Автор: Azya

10-07-2013


Готовим во фритюре. Легкие и простые рецепты!Готовим во фритюре. Легкие и простые рецепты!

Картофель фри и куриные наггетсы – любимые многими блюда и их очень пр...
Автор: Azya

02-06-2013


Почему куриное филе часто используется в диетах?Почему куриное филе часто используется в диетах?

В диетическом и лечебном питании очень часто в качестве одного из осно...
Автор: Azya

22-04-2013


Тунец - белки и жирные кислоты Омега-3 - польза в рецептеТунец - белки и жирные кислоты Омега-3 - польза в рецепте

Французы называют тунец «морской телятиной» благодаря тому, что вкус т...
Автор: Azya

28-01-2013


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться


Ремонт и стройка

Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Рецепты

Салаты, холодные и горячие закуски
Супы
Горячие блюда
Десерты
Коктейли и напитки
Выпечка
Соусы и заправки
Консервирование овощей. Домашние заготовки на зиму
Консервирование фруктов. Домашние заготовки на зиму
Японская кухня - роллы

Таблицы калорийности Таблицы калорийности
Бобовые
Каши вязкие
Каши рассыпчатые
Молоко и молочные продукты
Морепродукты
Мясные блюда
Напитки алкогольные
Овощи
Орехи
Рыба
Фрукты и ягоды
Хлеб и хлебобулочные изделия
Грибы
Соки плодово-ягодные и овощные

Интересно Интересно
Как стерилизовать заготовки на зиму

Для длительного хранения, и для хранения домашних заготовок вне холодильника, их лучше стерилизовать...



Чем полезны морепродукты

Креветки Содержат большое количество витамина B12, необходимого для кроветворения и нервной ...



При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA