 |
Авокадо: в чем польза?Слово «авокадо» пришло с ацтекского языка, и в буквальном переводе это слово означает что-то вроде «яичковое дерево». Такое название появилось от того, что плоды на дереве росли попарно и напоминали ацтекам некий мужской орган. Помимо этого, у авокадо есть более распространенное название — «аллигаторова груша». Кожура авокадо напоминает кожу аллигатора, ну и формой данный фрукт похож на грушу. |
Этот фрукт считается очень полезным и питательным. Он занесен в книгу рекордов Гиннеса как «самый питательный продукт». Он имеет высокую калорийность – около 220 ккал. И при этом высокую концентрацию жиров, а не углеводов, как многие фрукты. Один плод авокадо (около 200 г) содержит примерно 40% дневной нормы фолиевой кислоты, которая снижает риск инфарктов и других сердечно-сосудистых заболеваний. В нем содержится жирные кислоты омега-9, улучшающие цвет кожи и избавляющие от сухости.
Авокадо называют одним из самых полезных продуктов для печени — содержащиеся в этом фрукте вещества благотворно влияют на ее функционирование. Авокадо так же полезно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, он способствует улучшению обмена веществ.
Авокадо очень богаты минеральными веществами, микроэлементами и витаминами, особенно витаминами В и Е, которые являются сильнейшими антиоксидантами. Не зря витамин Е называют «витамином красоты», он борется с возрастными изменениями кожи. Благодаря содержанию витаминов и жирных ненасыщенных кислоты, авокадо является отличным средством для увлажнения сухой кожи и восстановлению здоровья волос.
Рецепты с авокадо:
 | Салат Концепция вкуса Ингредиенты для рецепта: 1 баночка консервированных ананасов, 1-2 авокадо, 1 баночка консервированных креветок, майонез, перец и соль |
 | Салат с авокадо и семгой Ингредиенты для рецепта: авокадо 1 шт, семга филе подкопченная 80г, помидоры 1-2 шт, креветки варено-мороженые для украшения 100г, масло оливковое, соль, перец, листья салата, лимон |
 | Авокадо: как выбрать спелый авокадо?Считается, что впервые человек попробовал авокадо не менее чем 7 тысяч лет назад. И при столь большом опыте человечества, многие из нас до сих пор не знают, как выбрать вкусный и спелый авокадо в магазине.
Автор: Azya 26-04-2012
|  | Диета на основе авокадоАвокадо считается очень питательным фруктом, в нем высоко содержание ненасыщенных жирных кислот, способствующих здоровью кожи и очень мало углеводов. Диета на основе употребления авокадо является очень эффективной.
Автор: Azya 26-04-2012
|  | Авокадо для здоровья и красоты кожи (маски для лица)Из-за большого содержания питательных масел, авокадо чрезвычайно полезен для приготовления домашних масок для лица и для волос.
Маски из авокадо хорошо подойдут для сухой кожи лица.
Автор: Azya 26-04-2012
|
26-04-2012, просмотров: 2513
|
